co zjeść

[...] redukcję). Niemniej w pierwszej kolejności obstawiam że to woda i zalecam zrobić tak jak wyżej, do tego ograniczyć sól, pić więcej wody w ciągu dnia, ew. wypić kawę, zjeść arbuza itp. rzeczy działające trochę jak diuretyki. Jeżeli widzisz, że zalało cię z dnia na dzień jak zwiekszyłeś kaloryczność diety, to nie masz co się przejmować, że [...]

[...] w siebie tą kazeinę? 4. smalec OUT ryż brązowy lub inne ww o niskim ig drink przed tr - ZBĘDNY, glukoza przed tr?? a to wpc po co jak jadłeś kurczaka?? drink po - nie możesz zjeść normalnego posiłku? nie liczę tego - a to niby dlaczego? daj normalny przed treningowy 0,5-1h przed snem twaróg/serek wiejski walnij 500 kcal nadwyżki to dużo nie [...]

hepatil mial zjesc po cyklu ale niema nic na oslonki to bedzie jadl teraz,to jak ile mu pojdzie po tej metce ruskiej? tak zeby wazyl po cyklu ponad 60 kg bo juz teraz ma problemy z niedowaga i do wojska go niechca wziasc i czy ma cwiczyc caly czas na cyklu czy tylko w te dni co mete bierze?

Znaczy przedtem jadłam dwie porcje dziś i w knajpie wyszło na to, że ten pstrąg z grilla to jedyne co mogę bezpiecznie zjeść :P Teraz to dorsza opierdzieliłam na kolacjones i golnęłam sobie oleju :>

no ja nie wiem - z drugiej strony, jeśli chodzi o żarcie to codziennie mam święta - więc co za różnica...ale nie wyobrażam sobie sytuacji pt. jestem głodna a zjeść nie mogę %-)

Nie można jeść mniej i co się chce. kaloria kalorii nie równa inaczej wygląda 100g ryżu a np snickers, lepiej zjeść ryż pomimo że ma więcej kalorii, masz ochotę na słodcze mozliwe że za mało jesz i czujesz głód, my nic na to nie poradzimy że masz ochotę na słodkie. Zawsze mozesz jakiś słodki deser zrobić ze słodzikiem, przepisy w dziale kuchnia [...]

[...] może wydać się trochę głupie :P Czy szynka drobiowa (z piersi) może być jako posiłek po treningu? Mam tu na myśli 8-10 plastrów zakładając że jeden waży 10~15g. Bo dziś niestety ale nie miałem innej możliwości niczego zjeść co pozwoli uzupełnić mi białko (poza twarogami, a że to wolnowchłanialne... ;/) i zastanawiam się jak bardzo zgrzeszyłem?:D

forever - skup się 2 razy popij wodą i zjedz co masz zjeść, nie bądź laluś %-) bo nie urośniesz Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-07-11 15:56:57

[...] cheat day zj**ałem 2 razy redukcje (słodycze). Jutro wypada mi cheat day, który robie raz na tydzień i wsunąłbym trochę słodkiego (czekolada) i ogólnie planuję iść na pizzę, zjeść parę bułek z nutellą, trochę szarlotki robionej na słodziku i może jakieś kopytka/kluski. Jestem na redukcji 2300 kcal obecnie. Czy nie zaszkodzi mi taki cheat? Ile max [...]

Żeby zjeść co się lubi :)

Co lepsze!?. Trenować nawet do 4 h na siłowni tzwn. Ciężko ale opuszczać wyznaczoną godzinę posiłku. Czy możę trenować 2h-3h ale zjeść posiłek o wyznaczonej porze bez przekładania?. Czy może to się da jakoś połączyć?

sam jestes mit w artykule chodzi o to co jest oczywiste ze nie jest to konieczne i mozna zjesc wiele innych rzeczy i tez bedzie ok ale taki posilek ma tez swoje uzasadnienie

[...] wynalazków :D Tez używam ostrowii, ale właśnie do omletów. A pogoda taka wredna, że mnie nosi za słodkim jak jasna cholera. Aż sobie zrobiłam książkę kucharską z tego co dziewczyny powrzucały i będę pitrasić, żeby jak już mnie dopadnie zjeść deser przyzwoitej jakości. O tą odżywkę zapytam - smak ciasteczkowy, taki jak lody cookies są czasem ?

[...] taka wredna, że mnie nosi za słodkim jak jasna cholera. Aż sobie zrobiłam książkę kucharską z tego co dziewczyny powrzucały i będę pitrasić, żeby jak już mnie dopadnie zjeść deser przyzwoitej jakości. O tą odżywkę zapytam - smak ciasteczkowy, taki jak lody cookies są czasem ? Tak i ona sietnie wchodzi z bananem albo w plackach a Ostrovię [...]

[...] dostarczyć 40g o3 - z każdych 100g lnianego mamy średnio 55g o3, układamy proporcję: w 100g lnianego - 55g o3 w Xg lnianego - 40g o3 X = (40*100)/ 55 = 73 g Czyli trzeba zjeść ok.70g lnianego. Jeśli w menu byłoby dodatkowo 40g włoskich - 15% z 40g = 40*0,15 = 6g Czyli dajemy 6g mniej o3 z oleju - około 12g lnianego obcinamy (bo połowa [...]

[...] Przy zdroworozsądkowym podejściu do kwestii doboru pokarmów nie ma większego sensu stosować tego typu praktyk, do diety trzeba mieć elastyczne podejście, jeśli zdarzy Ci się zjeść raz na jakiś czas produkt wysoko przetworzony to nic złego się nie wydarzy - nie trzeba tego nazywać ,,cheat meal'' bo tak fajnie brzmi. Co więcej urozmaicanie [...]

[...] Przy zdroworozsądkowym podejściu do kwestii doboru pokarmów nie ma większego sensu stosować tego typu praktyk, do diety trzeba mieć elastyczne podejście, jeśli zdarzy Ci się zjeść raz na jakiś czas produkt wysoko przetworzony to nic złego się nie wydarzy - nie trzeba tego nazywać ,,cheat meal'' bo tak fajnie brzmi. Co więcej urozmaicanie [...]

chciałem z Mamą i siostrą w niedziele zrobić dobry obiad żebyśmy mogli wspólnie coś w końcu zjeść - dla mnie to będzie cheat meal. Co byście polecili? zupa + II danie. Zastanawiałem się nad rosołem + ziemniaki, kotlet, surówka ale w głowie też mam aby zrobić jakąś dobrą domową pizze :)

Nawet kostki czekolady nie umiem zjesc Wacki :P Ja jak nie liczylem kalori na redukcji to jadlem po 10k kcal a teraz jak nie lcize zjem 2000 i na drugi dzien 2kg mniej a niby masa.. Ale od 1 czerwca redukcja na 2 miesiace wiec nie ma co teraz plakac.. :P

to idz do lekarza bo to nienormalne że chłop 20 lat nie jest w stanie swojego zapotrzebowania zjeść. Pozatym po co jeść ryż który to ani apetyczny ani "łatwo wchodzący"